晚上跑跑步，回家做个HIIT训练，或者干脆直接去健身房练上个把小时，已经成了都市白领一族的时尚。那么，在高强度的运动过后，有什么保护身体身体不受伤害的事项吗？下面让我们盘点一下都有哪些是需要注意的吧。
方法/步骤
1
运动过后不能着急蹲下或坐下休息，这个时候人体机能正处于高速运转下，最好的方法是走几步，让身体（血液循环）慢慢平静下来，然后就可以坐下好好休息了。
2
不能用冷水洗头，这个时候用冷水洗头，很容易使寒气侵入体内，如果是身体免疫力稍差的人，更会引发感冒等症状，原本健身运动是为了强身健体，却适得其反，对于年轻的男性运动爱好者，比较容易忽视这个，更加需要注意。
3
健身运动后要注意身体营养的补充，摄入一定的运动营养品，能让疲惫的身体机能得到快速修复。
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