现代人的生活丰富多彩，饮食文化更是深得人心，但是过多的大鱼大肉之后，很多人的身体都出现亚健康的状态，所以多食用点蔬菜对身体还是有很多好处的，尤其是一些野菜，功效更好。
工具/原料
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马齿苋
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鱼腥草等
方法/步骤
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一，鱼腥草，它有一股浓浓的腥味，但是营养丰富，富含蛋白质，维生素以及一些微量元素。鱼腥草有杀菌消炎的作用，还可以清热解毒，长期食用，可以增强免疫力。
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二，马齿苋，又名长命菜，马齿菜，富含丰富的胡萝卜素和维生素，同时含有蛋白质和粗纤维等多种元素，夏季食用可以清热解毒，活血消肿。
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三，蕨菜，这种菜可以清热解毒，对细菌有一定的抑制作用，含有皂角素等物质，可以扩张血管，显著的降低血压，血脂，改善心血管功能。
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四，藿香，听着很熟悉的植物，它是可以入药的，具有祛暑解表，化湿脾，理气的功效，主治外感暑湿，呕吐腹泻等常见身体不适。能够增强消化功能，经常食用对我们身体有很大好处。
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五，枸杞叶，人们常食用枸杞，却忽视了枸杞叶，其实枸杞叶的营养价值也是很高的，它有着丰富的营养，还可以清理血管毒素，同时具有抗氧化的作用，所以可以延缓衰老。
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六，马兰头，这是一个很地道的野菜，被大家熟知，它有着丰富的营养，富含钙，铁，胡萝卜素等，食用方法也很多，可以做汤，可以凉拌，也可以炒菜。
注意事项
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野菜多为寒性，食用适量即可
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炒野菜前最好焯水