一枚“吃货”
追求健康的心
”花心“才是硬道理 在吃这一方面面，你要是太专一，付出真感情，就会输的很惨哦。在吃这方面，只有”花心“的人才能立于健康的顶峰。据调查，我们需要在一周内吃超过50种的食物，才能补充我们所需的营养。所以说千万不要对某一种食物专一，也就是不要挑食，不要拿自己的健康下赌注。我们需要从这自然的馈赠中，汲取能量，维持我们身体的各项机能。千万不要因为偏爱某种食物而舍去其它食物，这样会得不偿失。
生活如此”多娇“ 生活如此多娇，引无数吃货尽折腰。在各种食材中，要数蔬果”多姿多彩“。赤橙黄绿青蓝紫样样齐备。在中医中认为五色五行对五脏，红养心、黄健脾、绿保肝、白润肺、黑利肾，而金木水火土又对应心肝脾肺肾，其中奥妙无穷。对于喜欢食养的人来说一定要注意这一条哦
每食每刻 我们大多数人一般都是每日三餐，其实这样的饮食也不是很健康。应该是少吃多餐，并且要注意合理的时间安排。一般在三餐之间再加两餐。早餐应在七点左右，此时肠胃苏醒，是最佳的早餐时间，午餐在十二点左右，此时的配餐应该有荤有素，要让自己吃饱，因为这时是能量需求的顶峰。晚餐应在睡觉前四小时解决，否则会影响睡眠囤积脂肪（减肥的美眉要注意了），而所加的两餐是为补充你的体力，大约与前一餐间隔三个多小时。以干果，坚果为主，虽然营养丰富，但不要多吃，因为热量很高。
荤素搭配，营养至上 作为一名合格的吃货，应该知道荤素搭配的原则。若不讲究，身体很容易吃不消。如果长时间只吃肉，体内脂肪含量增多，血管会硬化，血液毒素含量增加，体内自由基增加加速身体老化。而对于”素食主义者“来说，长时间不吃肉，植物蛋白是替代不了动物蛋白的，体内会因缺乏动物蛋白而引发其他疾病，建议不吃肉也应该吃鸡蛋来补充营养。所以说荤素搭配，营养至上。
食随心动 吃饭最重要的就是心情了，就算是天下最营养美味的食物放在一个心情不好的人面前，也不会起到任何作用，所以吃饭时要保持好的心情
“吃货”不仅仅要吃，更要吃的健康。改变生活中小小的一个细节，我们的健康会前进一大步。健康不是宣言，而是行动。“吃货”们快行动起来吧！END