宝宝个子矮小怎么办：怎么让孩子长高？

但是，找对象哪能光看个子高不高呢！如果爸妈个子都不高，又该怎么办呢？爸妈都不高，就要后天来弥补了。

孕妈妈注意补钙。虽然说怀孕时，身体会自动优先满足胎儿的营养需求；但是，如果妈妈自身缺钙，那就不太好了。比如，每天喝杯牛奶或者豆浆。多出门晒晒太阳，补充维生素D3。

使用尿不湿，保证睡眠质量。睡眠充足，才能长高哦。因为生长激素最旺盛的时候，是在熟睡的时候。睡觉的时候，最好用尿不湿，这样即使睡觉时尿了，也不会打扰TA的睡眠。

母乳喂养。有很多妈妈觉得母乳看上去清汤寡水的，貌似没什么营养啊。但事实是，母乳的吸收率相比牛奶要高哦。母乳宝宝的抵抗力也要好一些。生病少，身体自然就长得好。

断母乳后，奶制品要跟上。断母乳之后，可以给孩子喝奶粉。孩子稍大一点，1岁半或两岁之后，还可以添加一点酸奶、奶酪、奶片等作为加餐或零食。注意，我说的奶制品，不是含乳饮料哦，那些含乳饮料，因为牛奶的成份不高，所以，不利于长高。

多去户外运动。每天保证3小时左右的户外时间，这样天然的维生素D3就补充够了。孩子会走路之后，户外运动跑跳爬等动作，也有利于刺激骨骼生长哟。

高质量陪伴，心情愉快的孩子更容易长高。情绪和身高有关系吗？当然有！如果成天生活在忧虑恐惧中，孩子不更容易生病，也不利于长高。

选择零食有技巧。引导孩子多吃利于长高的零食，少吃或不吃不利于长高的零食。奶片、酸奶、奶酪、坚果、新鲜水果利于长高。那些含糖量很高的各类饮料，颜色鲜亮的果冻、果汁，重口味的各类小吃都会影响钙的吸收。

多喝水。多喝水，少生病。而且，如果身体里，水分太少的话，钙的吸收也会不好的。