①尽量别出门 雾霾天气时，尽量避免孩子出行。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。 而且，研究表明，暴露在雾霾天气下超过30分钟，PM2.5进入血液的比例将升高30%，而如果是30-60分钟，比例将升高50%，但如果超过60分钟，这一比例不会再显著升高。 也就是说，短时间的暴露（小于1小时）和长时间暴露的伤害基本是一样的，相信那些心存侥幸的家长们，一定吃惊于这个结果。 所以，严重污染的时候，还是减少孩子的户外活动，可以适当增加室内活动。
②给孩子选对口罩 如果一定要外出，记得要佩戴口罩。 一般儿童口罩都是给3岁以上儿童设计的。不建议口罩紧贴3岁以下婴幼儿的脸部，肺部力量较弱的宝宝容易喘不上气，甚至可能发生窒息。
怎么给孩子选购口罩？专家建议： 1）儿童的心肺功能尚在发育中，买口罩时要注意查看呼吸阻抗的数值，选择数值低的，防止儿童因呼吸不畅而导致血氧浓度不足，引发危险。 一般来讲，普通的熔喷无纺布口罩的呼吸阻抗高达120~250帕；新型纳米薄膜口罩的呼吸阻抗只有60~70帕，相比之下，透气性较好。 2）口罩设计要合理，符合儿童脸型的空间结构，使口罩能与儿童面部足够贴合，达到较好防护效果。 3）儿童活泼好动，口罩不应有塑胶或金属的鼻压条，以免造成伤害。 4）这几种口罩，几乎没什么用：一次性医用口罩：灰尘过滤能力较弱，对于雾霾的过滤作用很小；时尚口罩：保暖作用比较好，但是阻挡细菌、病毒和可吸入颗粒物的能力很弱；活性炭口罩：可阻隔空气中的苯、甲醛、异味、恶臭等有害气体，但对于空气中灰尘颗粒的阻挡作用也有限。
③清洗口鼻 1）洗鼻：空气不干净，鼻腔内就会有被黏住的大颗粒，需要每天清洗干净。虽然不能洗出PM2.5，但可以洗掉大颗粒。 方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。但是学龄前儿童不建议洗鼻，可以用棉花棒蘸水擦拭鼻腔。 2）洗脸、漱口：外出归来时，应立即清洗面部及裸露的肌肤，以防沾染的尘埃和小颗粒物被二次吸入肺部。还可以用温水漱口，洗去附着在口腔里的脏东西。 毛呢、针织的料子最易吸附颗粒，应及时给孩子脱下。 ④保证室内湿度 雾霾严重时，不要开窗。如果要开窗通风，可以选择在太阳出来后或中午。 另外，可以选择带加湿功能的空气净化器。湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和孩子吸入颗粒物的机会。 孩子房间的湿度应保持在45%—55%为宜，多喝水以保持呼吸道湿润。 ⑤补充维生素D 如果雾霾持续的天数很长，日照减少，孩子体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，这时，需要适当补充维生素D。