面对生活，我们会有各种各样的情绪，但是这样的情绪有时候是不适宜表现出来的，那么怎么控制自己的情绪呢？
方法/步骤
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学会控制 很多人都不会控制自己的情绪，想发火的时候就会发火，觉得悲伤就哭泣。但是无论是发火还是哭泣，还是其他的情绪发泄，对于我们自己来说，对于你身边的人来说，都是不好的行为。所以我们一定要学会控制情绪
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遇事沉着 万事发生都需要镇静沉稳，无论遇到了什么事情，着急发火痛哭都是没有用的，只有沉着下来，让大脑去支配你的言行，不要被情绪所左右，才可以完美的解决问题。
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深呼吸 深呼吸，默念十个数字，再去发泄你的情绪，你会发现，不管多么大的事情，都会在这十秒钟内，让你变得淡定，变得沉着，很多时候情绪的表达都需要缓冲，即使是发脾气，十秒后你的理智取代了你的情绪，就连生气都变得微弱了。
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换位思考 控制脾气也需要换位思考，为什么这么说呢？因为很多时候被我们发脾气，折磨的人往往都是自己认识的朋友、亲人，面对陌生人我们更容易克制自己的情绪，所以不妨站在你身边的人角度想一想，多体谅他人。
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自我检讨 很多人在情绪发泄后都会开始后悔，但是后悔不代表真正的检讨过，我们很少在生活中做一些检讨，如果没有办法控制情绪，那么我们就必须要靠自我检讨的力量，只是真正意识到自己的情绪会伤害到他人，才可以真正的控制住自己的情绪。
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饮食调养 很多朋友情绪控制不住，也是跟自己平时的习惯、饮食和身体素质有关系的，一些肝火旺的人就容易控制不住自己的情绪，乱发脾气，一发脾气不可收拾，伤害了自己也伤害了他人，觉得自己身体上的问题这个时候我们就需要去找中医，饮食调养一下啦。