很多时候，我们在无事可做的时候，心里就开始烦躁不安起来，而且常常会使心情越来越坏，悲观失望。其实，我们大可不必如此。就像某句貌似很著名的话说的：“身体和心灵，至少有一个在路上。”这样你才能保持乐观向上的积极心情。下面几个简单方法，将告诉你如何在烦躁的时候快速摆脱烦躁，让自己保持良好的心态。
方法/步骤
1
音乐具有巨大的疗伤作用。在烦闷的时候，不妨听听音乐，让大脑随音乐而动，随着节奏进入音乐的氛围，将烦恼融化。
2
运动能够使身体放松。在烦闷时可邀请一二好友打打球、游游泳等体育运动，放松身心。即使没有邀请好友，自己也可以健身，实在不行就自己做俯卧撑、仰卧起坐，尽量让身体运动起来，放松身体。
3
吃喝更具有神奇作用。这个平时要在家里准备一些自己喜欢的零食或者饮料等物品。心情好的时候可以消遣，心情不好的时候更能安慰自己。吃爽喝爽了，心情还能不爽吗。这个克服烦躁的方法，我可是一般不告诉别人啊。
4
总而言之，人的心情都是可调节的。快乐就在我们身边，只要你善于发现，善于发掘，你的人生将充满快乐，充满精彩。最后，祝你生活快乐，笑口常开！
注意事项
最重要的就是，还是那句话，让身体和心灵至少又一个保持活动。
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