打羽毛球可以说是一项适合所有人的运动，打羽毛球运动量大，但又不像篮球那样的激烈对抗性运动，同时打羽毛球不仅考验技巧，还适当考验体能，现在基本是室内羽毛球场，也不用担心晒黑了，所以综合来看，打羽毛球真是老少、男女都适宜。好吧，我自己喜欢打羽毛球，就不自觉的向别人推荐这项运动了，话不多说，进入正题！
工具/原料
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羽毛球拍，羽毛球
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一颗运动的心
方法/步骤
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羽毛球初学者，应先打好基础功。需要练习的有三个基本功，分别为举拍、挥拍和步伐。第一是举拍，第二是挥拍，其实很多人打羽毛球没有经过专业训练，这些人由于长年累月的打，也许打的不错，但他们都会有其致命弱点，一遇到经过专业训练的高手，就容易被看穿弱点而败下阵来（例如，没经过专业训练的人由于不知道高吊球技巧，从而遇到这样的球，而不知道怎么接，费力，打得却不高、不远）
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举拍，首先要正确握拍，分为正手握拍法和反手握拍法，初练时用正手握拍法，然后举拍，举拍时，注意拍面要朝正前方，站姿要正，注意两个90度，每天左右手至少各举五次，一次5分钟（不要以为很简单，等你举了就知道个中滋味了）；挥拍，是在正确举拍的基础上，进行训练，具体操作在网上搜索视频练习，注意挥拍时，要像真的在击球一样用力，别只做动作，眼神，动作都要到位（可以想象有一个球飞过来），一天左右手至少各挥50次
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步伐，有了好的步伐方便你在球场上更加灵活地击球，具体步伐怎么跑，上网找视频学习，要注意的一点是，跑步伐不是单单只跑，要结合球拍的挥舞，这样能够提升你的反应速度和兴奋度，也就是像前面所说的，想象有个球飞到那里，你要去接，一天至少要跑个六七十趟。
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坚持以上那些基本步骤后，几天下来你就会感觉手臂更加有力量，打球时反应速度更快，不要骄傲，依然要坚持下去，起码的一两个月吧，训练量上面只是参考，根据你自己的实际情况来定。做完这些，恭喜你成为一个中等水平的羽毛球运动员，要想更上一城楼，要靠自己另外实战中总结，还有自己进修，此时，你也已经具备自己进修的能力了。
注意事项
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训练归训练，实战还是得跟上，不要光训练不打球，不然不能灵活运用你训练的东西