羽毛拍
羽毛球
正手握拍 单手握紧球拍，虎口对着拍柄内侧数过来的第二条棱的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。握拍的高度要高于腰际。握拍完毕拍面应该与地面垂直。
反手握拍 在正手握拍的基础上，拇指用力，其余四个手指稍稍松开，拍柄离开掌心，拇指贴在拍柄内侧数过来第一道棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。握拍完毕拍面应该与地面平行。
正手发高远球 使用正手握拍方法，摆好姿势。握拍时两只脚一前一后，两脚距离与肩同宽，身体稍稍往后侧，重心全部落在右脚上。羽毛用左手的大拇指，食指和中指握住羽毛球两条线的中间位置，无名指和小拇指一同弯曲，但不要跟羽毛球有所接触。球的高度应与肩同高，拍面应稍高于腰际。 发球时左手松开羽毛球，使羽毛球自由下落，同时右手击球，击球时身体放松，尽量使球落在拍的中间网上部分。击完球后球拍应落在肩膀往上位置。
反手发网前球 左脚在前，右脚在后，两脚距离与肩同宽，右脚脚跟适当提起，重心落在左脚位置，腰部稍微往下弯，球拍低于腰际。左手的拇指和食指提住羽毛球的最高位置，中指，无名指和小拇指稍微内弯，但不能与羽毛球接触。使用羽毛球贴近拍面，切记与球拍接触。 发球时两眼注视前方，把握好发球的高度与发出的距离。（因为网高1.55m，因此发网前球的高度必须高于网面，应保持在1.55m~1.75m范围内，发出的距离保持在4m为宜。）把握好力度后，手腕向外稍微用力，把球发出。
正手击高远球 左手手臂抬起，判断来球方向，眼睛注视前方。（来求方向应在你所站位置的右上方）使用正手握拍方法，当球发来时快速使用后退步退到适合击球位置，同时右手手肘抬高到肩膀位置，击球时手腕用力，同时球拍往上挥出。把握好击球时间，使拍面到达最高点击球，这样击出去的球才会越高越远。 击球完毕后球拍应落在身体左下方位置，同时右脚上前，落在左脚上前方位置，整个身体尤其是髋关节左转，整个动作完成后迅速收回到原来位置，等待下一场击球。（杜绝'苍蝇拍'。这样的击球方法是不对的哦）
打羽毛球应事先做好准备活动，以免运动时受伤。
建议平时多打羽毛球，有助于锻炼身体，陶冶情操。