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痛经怎么办?4妙法+2食疗方快速缓解

经期前后小腹或腰部隐隐作痛,是大部分女人都有的困扰。既然无法阻挡“大姨妈”的行程,那如何将痛经带来的困扰降到最低呢?痛经怎么缓解呢?下面我来教你4个小方法,分享2个食疗方,帮助你快速摆脱痛经困扰。
方法/步骤
1

热敷疗法   相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环,有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。

2

指压缓解痛经   足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

3

喝酸奶以及牛奶   酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

4

及时补充矿物质   钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

5

汤剂:鸡蛋当归姜汤   素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。   做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。   治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。

6

汤剂:山楂桂枝红糖汤   素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。   做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。   治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

注意事项

注意事项:    1.热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;    2.阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

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