本人喜爱晨练，多年坚持锻炼，所以身体比较健康。神马感冒头痛都远离本人，在这里我诚恳希望朋友们与我一起坚持晨练，大家共同拥有一个好身体。我个人经验：练前、练中、练后都要做到位才能相得益彰。
工具/原料
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闹钟一个（现在大多数人都有手机，手机可以当闹钟）
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至少两套衣服（球服准备一长一短更好）
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一双球鞋（或者跑步鞋一双）
方法/步骤
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1、晨练前：一是选择好自己晨练的路线；二是穿好晨练衣服；三是穿好跑步鞋。
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2、晨练中：一是做好跑步前的预热，扭扭脚腕手腕；二是正式跑步，跑步时要先慢后快，因人而异，循序渐进。
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3、晨练后：洗澡去汗。
注意事项
晨练是锻炼身体，不是治病方法，有病还是要就医。
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