找到适合自己的鞋型是选择一双自己穿着舒服的高跟鞋的第一步。穿高跟鞋的时候主要是前脚掌受力，因而鞋头与你的脚是否契合就对舒适度有着很重要的影响。通常人的脚型分为希腊脚，罗马脚和埃及脚三种。
2.埃及脚大脚趾比较长的脚型就是埃及脚。有研究表示这是相对比较大众的一个脚型。对于大脚趾特别突出的埃及脚，经常穿着非常对称的尖头鞋走路，久而久之容易起茧子。那么要选择鞋尖偏向一侧的斜尖头鞋或者斜头鞋
3.罗马脚如果前四个脚趾差不多长，那就是罗马脚了。芭蕾舞者大多数都是这样的脚呦，我就是这种脚，嘿嘿。罗马脚的女生适合罗马脚非常适合穿着一些复古的方头鞋款，如马丽珍或者是鞋头较宽的圆头鞋。
了解了自己的脚型后，下面在选择高跟鞋时要注意这5个因素。1. 鞋跟位置跟太靠后，太靠后会不好支持你的体重。后跟的中心线应该和你脚后跟的中心一致。通常粗跟会比较靠后，所以可以买酒杯跟的。
2. 鞋底厚度有衬垫的高跟鞋穿起来会更舒服，尤其是在地面比较坚硬的地方。所以有防水台是不错的，如果你的鞋子没有防水台的话，可以尝试添加一张凝胶鞋垫。
3. 鞋底硬度要避免选用木材或者塑料做的硬鞋底，要尽量选择用橡胶或者皮革制作的，这样当你走动的时候脚能更好的适应地面的环境
4. 跟的粗细较粗的跟和细跟相比会更加的稳，鞋跟比较粗，所以它一般都是圆形的底，这样就能够帮助你把体重放在脚后跟上，而不是脚趾上，从而可以让你站的稳。
5. 安全性越是露出后脚跟的鞋子，就越不容易走路。鞋子应该是你脚的延伸，而不是附加的东西，这样鞋子随时都可能脱落。就算是绑带的高跟鞋，只要绑到腿上或者绑到脚踝的位置都比裸跟的好。
最后，走路姿势也很重要 正确的方式应该是：脚尖与鞋跟同时着地！且走路要同一直线！这样会让你走路看起来更加优雅和舒服。如果你刚开始还没适应高跟鞋，可以选择先光脚踮着脚走，且脚趾是要完全舒展开来。每次一分钟，每天多次尝试，之后走路就会轻松许多。