参考这份清单去了解一些有效的方法去缓解你的压力水平。根据实际情况选择最佳的应对方法。保持积极。
工具/原料
1
缓解压力
2
预防压力
方法/步骤
1
放慢速度。勿急急忙忙，学会慢慢地去享受过程。如一口一口地慢慢吃你最喜欢的水果，慢慢品味一杯茶或咖啡。放慢速度使你回到当下时刻，当你活在当下你不会感到有任何压力。
2
规避不愉快的话题。知道什么话题会引导向不愉快的局面，并规避它。
3
规避消极的人。消极的思想和能量会对你产生消极的影响，你不需要它们。少与消极的人交往能够使你保持积极的状态，并减少压力的产生。
4
不要与人攀比。如果你执意与人比较，你总可以发现比你更快、更强、更好的人。这使你压力重重。停止这种行为。专注于与自己做比较，努力去超越昨天的自己。成为更好的自己。
5
看一部喜剧。当你感到压力很大时，可以考虑去看一部你最喜欢的喜剧。这将会改善你的心情，舒缓你的压力。
注意事项
1
选择积极。
2
退避消极。
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