冬季常吃红豆可以养心补血,健脾胃。红豆沙包味道香甜,自己制作的豆沙包健康又可口。有很多人制作红豆馅时,将豆皮去掉,我认为这样会损失很多营养并且太费时间。不去豆皮更简单易操作,口感也不错!
食材
1
红豆 适量
2
白糖 适量
方法/步骤
1
红豆清洗干净,清水浸包一晚。
2
将泡好的豆子放进阿迪锅,加水刚好没过豆子。按煮粥键。
3
将煮好的豆子用木勺子在锅里捣碎。(也可用机器打碎。)
4
炒锅烧热,放少许油,放入捣好的豆沙,加适量白糖,翻炒。
5
边翻炒,边继续翻捣豆馅,让豆馅均匀受热,直至感觉水分越来越少,豆馅越来越干为止。
6
豆沙馅做好了。可以直接食用,可以包豆沙馅馒头,可以制作各种小零食。吃不了的豆沙馅用保鲜模包好放进冷冻箱,随时取用。