减肥只是减掉脂肪而已，但是身形不好看也是徒劳的，这样就有了对于减肥的塑形，使得身材从视觉上看去是标准的。那么对于很多苦恼于减肥塑形的方法往往不去实施，只会时间越来越久丧失了动力，所以小编在这里介绍简单又能改善身形的方法。
工具/原料
拉伸
方法/步骤
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首先就是运动之前都会有热身运动，这样可以避免在运动的过程中受伤或者出现不适的症状，那么运动之后就需要有拉伸的动作。
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再就是拉伸的动作单脚站立，左边的腿向后抬起，接着左手就相应的将脚踝处给握住，这样就可以让腿部得到拉伸的效果。
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其次就是双手的掌心撑向墙面，双腿微微弯曲，右脚朝后拉直，处于倾斜的状态，左右脚换着做，这对于拉伸腿部线条很有效。
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再就是坐在瑜伽垫上，双腿放直，双手伸向前方，然后用双手拉住脚尖，大腿有绷紧感并拉伸的感觉即可。
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以上就是小编所介绍的减肥塑形的方法，在临睡前做上几次都是有益于身材的变化，所以平时有空也趁着做吧！
注意事项
长时间的坚持下去，效果总会出现。