教你如何减肥成为一个可爱的宝宝
工具/原料
1
瑜伽垫、哑铃
2
无
方法/步骤
1
在瑜伽垫上每天做80个仰卧起坐5分钟平板支撑以及空中自行车
2
先做热身运动
3
早上起床和晚上睡觉前，都可以做平板支撑。一开始做不聊五分钟，可以先做自己的极限。再接着每天增加30S或者更多即可。仰卧起坐可每天睡前或者自己选一个空闲的时间做。空中自行车同上。
注意事项
1
注意热身防止肌肉拉伤
2
要坚持，但是不要一次性太多
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瑜伽垫、哑铃
无
在瑜伽垫上每天做80个仰卧起坐5分钟平板支撑以及空中自行车
先做热身运动
早上起床和晚上睡觉前，都可以做平板支撑。一开始做不聊五分钟，可以先做自己的极限。再接着每天增加30S或者更多即可。仰卧起坐可每天睡前或者自己选一个空闲的时间做。空中自行车同上。
注意热身防止肌肉拉伤
要坚持，但是不要一次性太多