冷热浴不仅是血管的运动,全身细胞的活动,也是排出体内毒素、保持皮肤红润光泽的一个过程。
工具/原料
泡澡
方法/步骤
1
首先可以泡个热水澡,跳进浴池,人体血液温度升到38度左右,体温上升1度时,就会开始出汗。这种汗水可以使皮肤干燥时汽化热的散发,并消耗热量,同时增加呼吸次数,达到瘦身的效果。
2
泡完热水澡后,再用冷水冲洗。泡热水浴时,因出汗排出大量废物,加速血液流通,以致血管扩张,再冲冷水可使得血管收缩。一张一缩,可保持皮肤与肌肉的弹性,预防动脉硬化,避免高血压和脑卒中。
注意事项
泡热水澡时温度不要超过45度,太烫不利于身体健康。
上一篇:泡澡排毒,让每个毛孔都幸福
下一篇:天然钛晶的功效和作用