运动、瑜伽
运动器材
胸：这个自然不必多说，男士们都懂！在硅胶横行低头就见事业线的今天，尺寸已经不是衡量没胸的唯一标准了，挺拔有型的胸部才更有魅力，通过力量训练或者瑜伽，可以把胸部练挺，胸型也有所改善，从而让胸看起来更加美丽动人。
一般训练包括：热身仰卧撑 2组20次、平板杠铃卧推 4组8-12次、 上斜哑铃卧推 4组8-12次、 平板哑铃飞鸟 4组8-10次、 双杠臂屈伸 4组8-12次、 器械夹胸 4组8-12次！瑜伽：需要跟随老师慢慢练习！
肩：人们总说模特是“衣架子身材”，要成为“衣架子”，可不是光瘦就可以的，平滑有型的肩部轮廓能使女人更加动人，服装各种款式也能轻松驾驭！
一般训练：坐姿哑铃推举： 4组8-12次、 方向器械飞鸟： 4组，各10次、 杠铃提拉： 4组8-10次、 哑铃侧平举：4组8-12次、 杠铃耸肩： 4组8-12次！瑜伽：配合练习
背：背沟已经成为继事业线以后的第二大性感线条，连红毯女星都开始不拼胸线拼美背咯！紧实的背部轮廓为你大大加分！
一般训练：热身——引体向上： 2组8次、 硬拉：4组6-8次（重量递增，注意腰部保持反弓）、高位下拉：4组8-12次、 俯身杠铃划船：4组8-12次、 单臂哑铃划船： 4组8-12次、 坐姿拉力器划船：4组8-12次。瑜伽：配合练习
腹部：马甲线已经成为性感的标志之一，平坦的小腹，诱人的人鱼线，女神标配啊！羡慕吧，那就赶紧行动起来吧！
一般训练：仰卧卷腹：4组20次、 仰卧侧向卷腹：4组各10次、 仰卧直抬腿：4组10次、 登山跑： 4组40秒、 平板支撑： 4组力竭，间歇休息30秒！瑜伽：动作差不多
手臂：连颜值突破天际的范爷都经常因为浑圆的大胳膊而减分，手臂拥有紧致的线条，他一定会为你的拥抱而心动的！
一般训练：杠铃弯举：4组8-10次、 锤式弯举：4组6-8次、 哑铃弯举：4组8-12次、窄推：4组8-10次、 仰卧臂屈伸：4组8-12次、直杆下压： 4组8-12次、！瑜伽：配合练习