睡眠时大脑开始存储记忆进行细胞再生和修复。长期睡不好会对健康造成负面影响。尤其是以下几种疾病与睡眠不足存在着重要的关系，必要的警惕之心是不可少的。
方法/步骤
1
1、老年痴呆症美国研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，而这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。缺乏睡眠会妨碍大脑清除这些化合物从而引起老年痴呆症。
2
2、肥胖症和糖尿病美国芝加哥大学的一项研究发现每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸，高出每晚睡眠8.5个小时的人15%~30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。
3
3、心血管疾病在针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。在患有心脏病发作病史的患者中，有大约2/3的人同样存在着睡眠障碍的情况。
4
4、溃疡性结肠炎美国研究者发现溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问题造成的。适量的睡眠(每晚6~8个小时)对抑制消化系统内的炎症反应(在通常情况下会引发这两种肠炎)起到了必要作用。
5
通过失眠与疾病之间的关系可看出，睡眠不足绝不是小问题，需要采取积极有效措施进行防治。而在防治失眠的方式上，负氧离子一直备受瞩目。负氧离子防治失眠已经成为越来越多人首选的方式。它是一种无色无味的健康因子，分为大中小三种粒径，其中小粒径负氧离子更容易透过人体的血脑系统，从而对于疾病防治的效果更优异。