炎炎夏日——六不易

不易剧烈运动：剧烈运动易失去体内水份，造成虚脱中暑。炎炎夏日适宜于散步、慢跑、打太极、练瑜伽等。

不易穿深色衣服：颜色太深的衣服易于吸附热量，使人感觉天气更热，且易被蚊子叮咬。夏季应以浅色服饰为主。

不易高温出行：夏季不要在中午时刻出行，中午12点到2点左右地表气温最高，且太阳光中含有的紫外线也较高。若非必须出行就尽量要避免此时出行。

不易含食油炸食品：油炸食品能量高，食后产生的热量高，这样会使我们觉得天气更热。夏季应多食清淡食品，多吃蔬菜瓜果。

不易过度贪凉：总是生活在很凉快的环境中，等走出室外外面的气温较高，这样我们会觉得很不爽，夏季应把室内温度与室外温度把控在5到8度之间。最好保持在5度左右。

不易暴饮冷饮：在很热的情况下，暴饮冰糕、冰镇饮料很容易伤害肠胃，导致肠胃不舒服。