很多情况下拉肚子并不是一件坏事。首先他说明你吃错食物或是身体某些问题产生，但是身体自身免疫系统运作让你把身体里面的毒素解决掉！！！拉肚子的孩子不懂便秘者的痛！
工具/原料
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食物
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肠胃药
急性肠胃炎
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这个可能是吃了不干净的食物，这个占据最大的比例！其次是水土不服！这个区旅游的时候最有可能发生。还有就是吃热与冷，可能还加上淋雨、暴晒等集中在一起突破身体的底线！！！
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平时多注意饮食！三餐准时吃！不要暴饮暴食！加强身体锻炼!
慢性肠胃炎
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这个就是你平时的积累！！！重点就是便不成形，憋不住！一有感觉就忍不住！！！或是很难忍住！！这个就需要你多吃绿色食物、五谷杂粮
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肠胃炎发作总是有原因的，如果没有，那么可以选择结束吧！比如吃了一些自己肚子不适合的食物！比如没有休息好！比如某一天的心情不给力
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所以保持心情愉快！注意饮食！那样生活都会开心点！
便秘
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这个在现今这个快节奏社会已经成为常态！便秘不懂拉稀的苦，腹泻不明便秘的痛！！便秘最后都会导致痔疮！！！
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多吃杂粮！粗粮！多补充粗纤维！
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准时养成排便习惯！本来就是难，如果还没有好习惯那么更伤自己！
结论
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胃肠功能紊乱是腹泻这一症状的主要因素。而吃的食物太精细，导致不够量进行排便动机就会导致便秘！当然这只是便秘的客观原因！
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饮食准时+排便习惯养成（自己控制时间）。饮食健康（不要暴饮暴食、多吃粗粮等）。充足的休息！精神不好身体就容易得病。加强锻炼！好身体才有好抵抗力！只有拉的畅快才可以吃的痛快！所以管好自己的嘴是最直接的办法
注意事项
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这个是持久战
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有可能周期性发作