男生如何减掉小肚子

好的方法论

意志力

我觉得年轻人有小肚子了，第一点要做的不是反省，不要是感叹过去的坏习惯，先调整好心情，也不要觉得有小肚子了，就算减掉了以后还会有，等等消级的想法，所以第一步我们要做的就是树立积极乐观的心态

第二点，一定要运动，我发现工作后的同事、同学明显都把自己之前的爱好丢了，很多打篮球、羽毛球或者游泳的基本上都荒废了大半，在这里我也不奢望大家都能重拾旧梦啥的，毕竟大家都这么忙，压力都这么大。所以运动这一项，我觉得大家可以定个小目标，每周慢跑2次，每次5km，这样抱着减小肚子的目的，也锻炼了我们的身体协调性

第三点，饮食，尽量少吃油炸的、碳酸的，酒精的，或者其它明显对身体不好的，对于早上不吃饭的，我的建议是晚上也别吃饭，慢慢把自己的胃气调整到最佳的状态。我个人觉得早上不吃饭，人容易没精神，晚上吃太多饭，又容易兴奋失眠以及长小肚子

第四点，不要太沉迷于美色。美色对于男生来说太诱人了，非常耗散精力又让人懈怠。昨天立的flag，可能因为自己一个一闪而过的不良思想给搅黄了，所以年轻人，要远离邪恶舒适区

第五点，远离那些身材或思想变形的人，那些人往往有意无意的给自己带来不好的影响，有时会给自己一种还不错的错觉，实际上离目标还那么远，所以尽量找优秀的人在一起，受他们感染，这样怎么都是一种积极的影响

第六点，男人必要时还是要对自己狠一点，看那些囚徒健身，或者一些健身教练，他们的身材让人羡慕，他们的方法虽然不完全适用于我们，但是多少也是有一些借鉴意义的，所以偶尔来次大爆发，来次肌肉训练，让你的小肚子知道自己不是好惹的，对于减小肚子塑造美好体型也是非常有帮助的。