如何延缓身体衰老？

睡够一定的觉，睡觉占据了我们一生大部分的时间，而生活中常说的“美容觉”其实是很有道理的，对大部分人而言睡够8个小时是非常重要的，再少也要控制在6、7个小时，这是有科学依据的，因此对于睡觉，没有什么可以节约的，同样也不要浪费。

少吃甜食，吃甜的东西一来会麻痹整个人的大脑，其次会加重身体的负担，久而久之整个人会变得肥胖，从而引发一系列的疾病，面对甜食，能少吃就不要吃了，当然对于日常食物饭菜中的糖类也是要尽可能地减少摄入量，如果现在还没养成这个习惯，那就慢慢改正，尽可能地去养成这方面低糖少甜的饮食习惯。

学会释放压力，很多时候我们会被各种各样的事情所“压迫”，感觉整个人都非常疲惫，并且很无力的一种状态，那其实是完全正常的一种状态，懂得释放压力就显得非常关键，比如去运动放松，把自己锻炼到疲劳，休息过后就是一种很好的调节方式。

多去和他人交流，不单单能提高自己的人际关系，更为重要的是和他人多交流能够释放自己的情感，遇到问题也会更有机会去寻求他人的帮助，时间长了会和他人组织更多的活动，这对于自己而言是非常有帮助的，当然也是要把握一个度的，不要时时刻刻和他人待在一起，给自己有足够独立时间。

减少不必要的事和物，有时候我们忙的是那些没有任何意义的事情，有时候我们根本不需要某些事物，但是就是那些看似有用的事和物，正在不断地浪费着我们的时间和精力，因此面对这类事物，扔掉它们，要敢于放弃那些，精简自己的生活和工作。