怎样掌握足球踢球技术

脚背正面踢球：踢球者直线助跑，最后一步支撑脚积极着地，踏于球侧约10~12厘米处，脚尖指向出球方向，膝关节微屈。踢球腿在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时后摆，大、小腿折叠。支撑脚落地时，以髋关节为轴，大腿带动小腿前摆。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做鞭打动作，脚背绷直，脚趾向下扣紧，以脚背正面（楔骨和跖骨的末端）击球后中部，随后踢球腿随球继续提膝前摆。

脚背内侧踢球：踢球者斜线助跑，与出球方向夹角约45°角，支撑脚外沿积极着地，踏于球侧后方约20~25厘米处，膝微屈脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球腿在支撑脚落地时，以髋关节为轴，大腿带动小腿前摆，当膝关节接近球的内侧正上方时，小腿做鞭打动作。踢球腿击球时，脚尖稍外转指向地面，脚跟提起，脚趾扣紧，脚背绷直，以脚背内侧部位的几个楔骨、趾骨末端击球后中部，随后继续前摆。

脚背外侧踢球：脚背外侧踢球时，其助跑，支撑脚站位，踢球腿的摆动与脚背正面踢球基本相同。在踢球腿的膝盖摆至接近球正上方时，小腿做鞭打动作，膝盖与脚尖内扣，脚趾扣紧，脚背绷直，以脚背外侧击球后中部，随后踢球腿继续前摆。

脚内侧踢球：踢球者直线助跑，支撑脚积极落地，踏于球侧约15厘米处，膝关节微屈。踢球腿在支撑脚落地时，以髋关节为轴屈膝前摆，在前摆过程中，膝关节、踝关节外转。击球时，小腿加速前摆，踢球脚脚尖稍上翘，脚掌与地面平行，以脚内侧（跖趾关节、舟骨与跟骨所构成的三角部位，即脚方）击球后中部，随后踢球腿继续前摆。