社会发展越来越快，生活节奏越来越快。污染，劳累过度，物质丰富，缺乏运动，熬夜，压力大，肥胖等。使社会上越来越多的人 猝死。而且越来越年轻化。那么我们在 日常生活中怎么预防呢？
工具/原料
1
注意健康
2
合理休息
方法/步骤
1
早睡早起----一天最佳睡觉时间是晚上11点到早上7点，如果条件允许的话中午睡上半个到一个小时的 觉更好。
2
清淡饮食----多吃青菜，水果。吃肉要适量，因为肉类有大量脂肪会使人肥胖。肥胖也是猝死的重要原因。
3
戒烟---吸烟有害健康，吸烟极大危害肺，心脏等内脏。吸烟的 人猝死的 几率也很高。
4
适量喝酒----大量的长期的喝酒会加大肝的排毒能力，排不出的毒素会破坏你 的肠胃和血液，降低抵抗力。而且酒精中毒也容易猝死。
5
运动-----适量运动，改善身体健康，增强抵抗力。
6
心态放好---多想高兴的 事，多培养兴趣爱好。
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