人人常常会在冬天感觉到情绪低落，精神不振，浑身懒散，为了避免这类情况，大家可以尝试这几种方法。
方法/步骤
1
多晒太阳：阳光可以驱散云雾和阴霾，是不可多得的营养素，冬天多在户外晒太阳，接受“日光浴”，能使人精神振奋，心情愉悦。
2
多读书：都说养心，静心莫如读书。书是感官，大脑和心灵的延伸，书是人类最好的精神食粮，经常读书阅报就能怡心养性，充实身心，使人忘却忧愁烦恼。
3
赏花草：喜欢花草的朋友可以在庭院或室内多栽植一些花草，这既可以美化环境，又能陶冶情操，让人感觉到春天般的愉悦。同时，花草的颜色和气味对调节人的植物神经功能和情志有良好的作用。
4
常梳头发：每天用梳子或手指有意识地梳理头发，这不仅是对头部的按摩。有助于改善大脑血液循环，对脑细胞产生有良好的刺激性，而且更容易使人的精神状态良好。
5
多运动：疾走，跑步，做操，打拳，游泳等力所能及的运动能促进人体的新陈代谢，血液循环和大脑兴奋，使人保持充沛的精力，是化解不良情绪的有效手段。
6
吃香蕉：香蕉可以调节人体内分泌系统，减少对情绪有不良影响的激素的分泌，使人感到快乐安宁。
注意事项
多运动，多交流