夏季紫外线强该如何防嗮？

防嗮

护理

重视皮肤的清洁夏天皮肤油脂旺盛，很多人脸上还会长痘痘，这个都是由于油脂堵塞了毛孔。爱美的你一定要把皮肤清洁干净，特别是化妆后要先用卸妆油卸一遍，再用洗面奶，睫毛膏要用专门的眼部卸妆产品，身体上可以一周用一到两次去角质。

坚持给皮肤补水清洁完皮肤就是给皮肤补水，很多人夏天不要用护肤品，觉得很油。其实皮肤油只是表面现象，里面太干，皮肤外面也会出油，这就为什么有的人脸上又出油又起皮。夏天要选用补水且不油腻的护肤品。

做有效防嗮措施夏天防嗮是重头戏，出门一定要抹防嗮霜，最好还佩戴太阳眼镜，太阳伞，戴上帽子，要选帽檐大的那种，有的女生爱美，选的帽子只是起美观作用，那在夏天还不如不带，带着还热，又起不了防嗮的作用。

不食光敏感食物光敏感食物就是很容易被紫外线吸收，如果多食的话，走在太阳下，你的皮肤就比别人的更容易照射到，如，白萝卜，香菜，柠檬，等。但是这些蔬菜也很有营养，我们可以在其他季节多食，夏天尽量少食。

多饮水健康饮食多食瓜果蔬菜，夏天尽量吃清淡点。多喝水，保证充足的睡眠。皮肤如果水份达到一定的浓到就可以轻微的抵抗紫外线的，晚上睡觉前不要喝水，不然第二天起来眼睛皮肤都会肿的。

定期做面膜保养夏天无论防嗮做的再好，出门在大太阳下待久了，皮肤都会有些轻微的灼伤。晚上清洁完皮肤一定要用修护面膜补救，把面膜放在冰箱冰一下再使用，效果更好。平时皮肤没晒伤，也要定期做面膜保养。

选对合适的防嗮霜刚刚进入夏季的时候防嗮指数不要太高，不是越高就越好。凡事都是有利有弊的，指数太高，皮肤承受不了，毛孔不能顺畅呼吸。选sps20—25就可以了，随着真正进入盛夏，或者在海边，就要选sps30—40。防嗮霜最好在出门前15分钟抹上，不要立马抹上就见太阳。