秋季怎样用汤粥养生？

秋季养生

杭州 养生

秋季是丰收的季节，从养生的角度来讲，也是补养身体的最佳时节，饮食还可以适当的多吃一些温食，少食寒凉之物以养护肺胃之气。

经过了盛夏过多的发泄之后，人们往往在秋季缺乏体液，感觉干燥，会有不同程度的喉干舌苦，鼻咽干涩等症状发生，还易引起伤风、咳嗽、支气管炎等疾病，因此秋季养生的关键在于防燥饮食，应以滋阴润肺为主，可常食具有此功效的汤粥 。

干燥的秋季容易使人产生焦躁感，情绪容易陷入低潮，秋梨不仅能够生津止渴，润燥化痰，润肠通便，还有清热镇静神经的功效，对秋燥症状有独特的食疗效果 。

适合秋季养生的食材和药材，还有萝卜，南瓜，菜花，田螺，白扁豆，鸭子，乌鸡，螃蟹，猪心，银耳，红枣，甘蔗，蜂蜜，黑豆，党参，枸杞子，陈皮，白术，山药，女贞子，玫瑰花等等 。