拥有健康的体魄是每个人的标准，但是拥有完美的双峰，是每个女人的骄傲。下面就教女同志如何展现你的骄傲吧！
方法/步骤
1
利用扩胸器，使用时调整到合适自己的高度，坐稳后，将把手拉到与自己的肩部等宽状态，保持两秒，放回原位。重复10-15次。
2
脸部朝上躺长凳上，小腿自然下垂。两手准备一对3-5磅重的哑铃，上臂保持直线，将哑铃慢慢举起，哑铃碰到一起后，慢慢放回原位。重复10-20次。视个人情况而定。
3
双手撑地，脚部用东西稍微垫高做俯卧撑，肘部尽量保持90度状态，当胸部与地面接触即可。重复8-10次。
4
这三套动作如果每天坚持15~20分钟，半个月下来，想不吸引人都难。
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