练就6块腹肌经验如下：1.每天进行慢跑半小时。2.腹肌轮100个3.仰卧起坐50个。4.卷腹100个。5.哑铃卧推50个。6.哑铃深蹲20个2个月即可练成6块明显腹肌。
工具/原料
1
跑步机、仰卧起坐架子、哑铃
2
运动鞋
方法/步骤
2
每天晚6.40-6.50时间短进行3.仰卧起坐50个。4.卷腹100个。
3
每天晚6.50-7.00时间短进行5.哑铃卧推50个。6.哑铃深蹲20个
注意事项
1
跑步不要超过半小时，否则肌肉流失。
2
哑铃深蹲要站稳后起来，以免拉伤肌肉。
上一篇：腹肌健身教程
下一篇：告诉你，怎样锻炼出完美腹肌？