怎么防止并且缓解胃痛呢

首先，胃痛者应忌食凉性，寒性食物，因为这些食物更会加重胃寒疼痛。不吃过冷，过甜，过烫，过硬，过辣，过粘的食物，更不应该暴饮暴食，忌食烟酒，咖啡，碳酸性等刺激性食物。所以，胃病的应该以温，软，淡，素，鲜的食物为主，按时就餐，少食多餐，缓解胃部压力而防止加重胃部疼痛。

每天要心平气和，注意劳逸结合，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张，焦虑，烦恼，生气影响情绪而刺激。所以一定要讲究“心理卫生”。每天听一听轻快柔和的音乐，加强适度的运动锻炼，和身边的人聊聊天，每天让自己处于一个平和的心情，并且这样还能提高机体抗病能力，减少疾病的复发。

每天要多喝水，一定要喝热水哦。每天早晨空腹喝一杯温水。每天适量的热水，可以促进胃部蠕动，促进血液循环，而不会加重胃部负担，对胃黏膜有保护作用，并且还可以多喝牛奶，空的时候可以多喝点水，不要去吃一些高脂肪高热量的食物。

在生活中，要给自己计划一个健康的作息表。每天三餐定时定量，不能一餐不吃，或者两餐同时吃，这样会加重胃痛。并且坐着吃饭，细嚼慢咽。晚上不能吃太多，多吃的话会因为胃部膨胀而影响入睡。并且不能太晚睡，睡觉之前听一听睡眠的歌曲，一个好的睡眠很重要。

每天还要适量吃富含维生素C的水果蔬菜，这是养胃的食物，但是又不能吃过硬的，因为胃部会不好消化从而加重胃部负担。但是柠檬，甜瓜，西瓜，黄瓜，番茄，算苹果等水果不能多吃。这些水果都是哦伤胃的哦。

有胃病的人不宜饭后运动，应该休息一下或者等胃部的食物消化的差不多了再开始工作，或者饭后慢走，散散步都是可以的，总之，一定记得不能立马做任何剧烈运动。并且饭后不要再吃什么食物了。

胃病的人一定会服用治疗胃病的药，但是这种药最好饭后服用，因为可以防止刺激胃黏膜而导致病情恶化。并且记得随时带好胃痛药，疼痛过痛时可以吃药缓解一下。