中医眼中的气血不足，就是阴阳两虚。”人不可阴阳失衡，否则即生病也“，气血不足会导致身体器官受到伤害，甚至会功能衰退！
如今很多人已经重视养生了，也知道气血不足的重要性，那么该如何判读自身是否气血不足，中医判断主要根据4大表现来诊断，下面一起看下是哪几种！
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1、失血过多失血过多主要为女性居多，男性则无。外伤失血基本例子较少，多则是月经失血，女性每月都会来月经，日久不补，则淤血受阻，经脉不通，严重影响肝脏。
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2、脾胃衰退脾胃是血液之根本。《内经》记载：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”，脾胃功能强大，作用人体重要的产生能源器官，不可不养。如若脾胃受损，生化无源，久则血虚。
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3、饮食不不足这里指的是营养饮食不足，日常挑食的人易气血不足。肝脏依靠血液产生动力，血液则为脾胃生津。《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”，虽说如此，但是补气血的食物不可缺少。
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4、劳动过度大病耗精气，大汗损阴阳。过度劳作易消耗气血，久则气血两亏。长期劳作作的人最容易阴阳失调，导致生病。
以上都是中医判断气血不足的依据，如果你也有出血以上的症状，十有八九是气血不足，需要及时补充气血，中医调理气血不足常食用三红赤沙粉。
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做法：用10个核桃取出桃仁，取红米、红豆、红枣各半把，使用温水浸泡一小时后，然后全部食材放入高压锅，煮粥模式，加入少量赤砂糖，每日食用一 碗。（线上成品要注意看好食材）
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调理作用：核桃可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用；“天然维生素丸”这个称号只有红枣才能拥有，红枣有滋阴补阳，补血之功效；红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，也富含可补血的铁质；红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；源自：《神农本草经》
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