不同职业的孕妈妈如何吃出健康

不同职业的孕妈妈如何吃出健康女性孕育宝宝艰辛自知,尤其是对职业女性来说,既要兼顾工作,又要孕育宝宝,更是难上加难。所以这时从事工作的孕妈妈们就要更加的注重饮食了。其实不同职业类型的孕妈妈的身体也有所不同,脑力劳动的孕妈妈则很容易缺钙,久坐的孕妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的孕妈妈易因运动过量而子宫下垂。下面介绍几个食谱,供孕妈妈们参考。脑力型孕妈妈:脑力支出密集的孕妈妈,产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状,在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物,如芝麻、核桃之类。山药芝麻茶制作方法:山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。将材料冲入400毫升热开水,即可饮用。营养贴士:黑芝麻含丰富的维生素e,可抑制体内自由基的活跃,是效果极佳的美容佳品,还能预防产后脱发。久坐型孕妈妈:怀孕期间久坐的孕妈妈,因下肢血液循环不好,在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状,坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物,缓解这些状况。薏香豆浆制作方法:薏仁30克,豆浆600毫升。将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁,即可饮用。营养贴士:薏仁可以消肿、行血,能促进这类妈妈体内的血液循环,缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质,能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。劳动型孕妈妈:分娩前以体力劳动工作为主的孕妈妈,会因做销售跑外、家事繁重,过度劳累而造成产后腰酸背痛,在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。当归芍药汤制作方法:当归4克、芍药4克、大枣3粒。将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。营养贴士:这款汤可以改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛介绍完这些,我想说,孕前的艰辛孕妈妈们都会因宝宝的到来,而全都冲淡,而分娩后的调理可是我们不能够忽视的问题,只有因人进补,因需进补,才能使我们的身体尽快的恢复,也才能在以后有更充沛的经历来照顾宝宝以及坚固工作。