运动的益处对于人们来说是巨大的，特别是对于哪些校园的孩子们，坚持适当的运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。那么运动都用哪些好处，接下来我们就来看一看运动的好处有哪些吧！
工具/原料
1
一双好点的运动鞋！舒适即可！
2
适量的水
方法/步骤
1
运动后不能立刻洗澡，容易会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥等。
2
运动过程中不要吸烟，也不要运动后立刻吸烟，因为，我们的血液循环的加速会使身体有害。
3
跑步中不要太用力跺脚。
4
在强光下过长时间的运动，容易受到太阳辐射，使大脑和眼球受到 损伤。
5
出汗后不易立即去洗脸，最好要等汗干了之后才可以，不然会使我们的毛孔变大。
6
经常打篮球可以缓解视力下降。
7
不要空腹锻炼，年轻人还好，年纪大的人千万不要这么做，易诱发低血糖。
注意事项
1
运动要适量，过度的运动反而对身体不好。因人而异！
2
无论什么运动都最好了解些相关的知识！
上一篇：有哪些 运动适合儿童
下一篇：最有效的减肥运动