岁月在无形中悄悄的流逝而去，怎么样才能保持美丽的容颜呢，青春永驻是不可能的，所以大家只能让自己养成良好的习惯，才能够减速自己的衰老速度，能够像钰姐（杨钰莹）那样不变的容颜，睡觉前的几大问题
工具/原料
自己身体
方法/步骤
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睡觉前第一件事：刷牙洗脸，有的人很不在乎这件事，其实不然。晚上刷牙的效果要比早上刷牙的效果好上很多倍，因为晚上刷牙可以把白天吃饭残留下的细菌清除出去，如果晚上不刷牙，那么细菌会在口中过夜。所谓病从口入，就是这么道理。洗脸对女士很重要，大家要知道，您在外面呆了一天了，您的脸也在外面漏了一天了，很多看不到的尘土辐射都在脸上呢，洗脸是保护脸部皮肤清洁，有条件可以擦擦身体使睡眠舒适、轻松。
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睡觉前第二件事：就是散步，古人云“饭后百步走，活到九十九”这句话告诉我们平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
3
睡觉前第三件事情：让室内的空气清新一下，上一篇我给大家说过室内要放什么植物，可以吸收二氧化碳释放氧气。在这里可以稍微开上一会窗户，太冷就开一小会就可以了。
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睡觉前第四件事情：泡脚，脚上穴位众多，小的时候老爹就告诉我要经常洗脚（老爹是乡村医生)若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。现在我每天都让孩子洗脚、刷牙、洗脸、散步（散步时我必须得陪着的）
注意事项
希望大家能够坚持这四项，对您百利而无一害
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