水
饮食
洗澡
防晒用品等
记得及时补充水分室外夏日炎炎，孕妈身体温度又比平常人高，自然少不了出汗。室内空调凉爽，但是也容易使人感到干燥。因此孕妈夏季的补水格外重要，千万不要等到感到渴了再喝水，应该每小时定期喝水，定期排尿，养成新陈代谢的好习惯。如果怀孕超过三个月，也可以适量喝些绿豆汤降降火，去去热，补补水。
养成清淡、少食多餐的饮食习惯夏日的暑热难耐，让很多准妈妈身体感到不适的同时，胃口也随之下降，孕早期的妈妈更加是一点东西也吃不下去。那么就要养成清淡、少食多餐的饮食习惯，保证每天的营养供给得上，宝宝才能健康成长。而夏季繁多新鲜的水果也是不错的选择，注意水果最好在两餐之间吃，而且像西瓜、荔枝等这种高糖分的水果，最好少吃，冷饮、冰淇淋、冻水果等，孕妇最好节制不吃。
孕妇夏日洗澡有讲究夏季一身汗洗澡是件舒服的事情，但是孕妇身体不同于常人，记得不能出完汗即可就洗澡，特别是冷水澡，容易在短时间内对身体造成刺激，对宝宝也有影响。孕妇最好选择沐浴的方式，因为站着洗澡能够更好地防止细菌进入身体。洗澡的时间控制在15分钟左右，如果时间过长容易造成氧气不足，从而导致孕妇胸闷头晕的现象。
夏日防晒也有小妙招孕妇由于身体激素的影响，皮肤会变得敏感，或多或少会发生变化，那么夏日的防晒也显得格外重要。一天中，上午的10点到下午的2点则是紫外线照射最强烈的时间段，孕妇最好不要外出。即使要外出，也要做好防晒措施。除了常用的雨伞、帽子、墨镜、防晒衫等物理防晒用品，还要涂抹防晒霜，还要注意做好晒后的修复工作。
时刻注意保持愉快的心情虽然夏日的诸多烦恼容易让准妈妈不适，但是准妈妈可不能一直有坏心情哦，因为宝宝也会感受到妈妈的情绪，从而变得焦躁不安。准妈妈应该选择自己喜欢的事情去做，例如手工、听音乐、看电影等。心情不好时候，记得及时分散自己的注意力，准爸爸们也要体谅此时妈妈的心情，尽量多关心妈妈，多宽慰妈妈，让准妈妈觉得安心，心态愉悦，宝宝也会很高兴哦。
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