饮食中的众多因素都与高血压的原因有关，但它也对高血压的治疗和预防有着不可忽视的作用。那吃什么降血压呢？高血压吃什么好？
工具/原料
1
多吃水果蔬菜。
2
多喝低脂奶。
3
液态灵芝。
4
少吃加工肉食。
5
少饮酒。
6
少喝咖啡。
方法/步骤
1
保证膳食中钙的摄入充足。每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量1400～1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。
2
多食用“药食同源”的食物来辅助高血压食疗。如大蒜，芹菜，玉米，灵芝等，这些不仅可以降低血压，还可以将低血压患者的血压值提升至正常水平。液态灵芝祥芝灵，有效抑制血压波动，使血液循环通畅，还能改善体质，快速有效达到调节血压、平稳降压的理想效果。
3
多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。
4
降血压食物要保持低盐低脂肪，这样好控制热量防止肥胖。故食用油宜多选食植物油 高血压饮食的健康食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
5
高血压不能吃咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶。 辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料；腌咸菜、各种酱菜……吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之吧，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。