秋天气候比较干燥，人体也会随着季节的变化而干燥、缺水，口干舌燥等苦恼在秋天会更加明显。所以，秋季理气食品要多选择健脾益气、理气化湿的食物，而鲜美的大闸蟹、滋补的羊肉却不是合适的秋季理气食品，柑、橘、玉米、苡仁、淮山、北芪、党参、扁豆等都是健脾益气、理气化湿的食物。
方法/步骤
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1.玉竹瘦肉汤：每次用玉竹30克，猪瘦肉200克，水适量、煮汤。加食盐调味，饮汤食猪瘦肉。有养阴、润肺、减轻秋燥作用。最适宜秋季干燥季节。
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2.芡实煮老鸭：每次用芡实100~150克，老鸭一只（去毛和内脏，洗净）。将芡实放入鸭腹中，置瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时左右，加食盐调味服食。有滋阴养胃，健脾固肾涩精之功，四季可用，尤以秋燥日子更适宜。
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3.银耳百合沙参粥：银耳15克、百合20克、北沙参15克、粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。对阴虚肺燥所致干咳少痰，痰中带血、口渴等有良好功效。�、理气化湿的食物。
注意事项
以上就是我所了解的秋季理气食品，推荐给大家，希望对大家有所帮助，也建议大家在秋季多从食品方面调养身体，让我们在这个美好的季节有一个健康的身体。
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