猫式保健 做个健康女人

相对于男性的强健来说，女性比较弱小，是被保护群体。男人刚劲雄浑，女人柔弱无骨。如果用动物来比喻，男人是草原上的苍狼，女人则是温室里的小猫咪。很多人喜欢谁女人如猫，有时候甜的腻死你，有时候又对你若即若离，这样的女人让男人既爱又怕。既然女人如猫，那么日常生活只中，不妨做一些和猫相关的保健动作，保持自己的身心健康。　　1.清晨“猫式”懒腰　　早晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。　　Tips：动作越大越好，紧可能拉直到极限，这样有利于全身的气血通畅，防治腰酸背痛等疾病的发生。女人的健康问题，值得关注　　2.午间“猫式”瑜伽　　身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背，腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸，保持以上动作10-15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10-15秒后放松。　　3.傍晚迈开猫步　　我们都知道，猫走路的时候没有声音，只要踮起脚来走路，人也可以走的无声无息。晚饭散步的时候不妨踮脚走路，可以锻炼小腿后侧的屈肌群，让你的小腿变得更加苗条。　　4.猫腰入睡　　猫的睡觉方式很多，可是很多猫的睡觉方式是身体向右侧卧，后肢微屈，前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。女性朋友们不妨采取一下这种睡姿，可以很快进入梦乡。　　猫一样的女人是很讨人喜爱的，她们妩媚，有风情，如果日常生活中做一个实打实的优雅女人，不光能得到别人的喜爱，对自身的健康也有着很大的帮助。