如何来维持自身三高

高血压是指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。

当然，患有三高的患者也要引起注意，但是，并不是三高就非常可怕了。无论是高血糖，高血脂，还是高血压只要处理得当，自然就会得到平稳，三高不怕高，三高怕不平稳。三高患者可以喝点降三高的茶，例如九叶蓝，菊花茶，但是菊花茶具有一定的副作用，不适合长期饮用。九叶蓝可以软化血管，降低三高与治疗心脑血管疾病。此外，三高患者宜低糖，低盐，低脂肪，多吃水果蔬菜，也应该适量的运动。