方便面怎么吃热量低？怎么吃能做到不长胖？吃方便面长胖的主要原因是它是重油重盐的碳水化合物。因此，我们从这两点入手，就可以降低其热量。下面给大家具体介绍下：
工具/原料
1
方便面
2
白开水
方法/步骤
1
起锅烧水，下入洗净的青菜焯水。
2
水烧开后，加入方便面，再煮3分钟，将面煮透。
3
之后将青菜捞出，下面的水倒掉。然后将面反复过水。这样做可以冲掉方便面上的盐和油。降低其钠含量和脂肪含量，从而降低热量。
4
再次架锅烧水，打入鸡蛋（也可以加入自己喜欢的其他高蛋白食材）一起烧开。蛋白质食物和青菜的量越多，越能增加饱腹感，从而减少碳水化合物的摄入量。
5
之后将面捞出，和青菜一起装盘，倒入少量调料，加水冲开即可。这样做可以让我们少吃调料，进一步降低其热量。
总结：
1.加入青菜和鸡蛋，增加营养和饱腹感；2.面条煮透，反复过水，去除油盐；3.倒入少量调料搅拌。4.用开水冲开。END
注意事项
如果不喜欢搅拌调料，也可以用少量水一起煮成汤，然后倒入面条中
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