身高达到180，是每一个男生的梦想。但是有的人天生就长不高，1米6多到1米7这样子（包括我），不过，我们可以通过后天的锻炼来尽量增高（这是一段十分艰难的时期）。
工具/原料
必要的营养（牛奶、面包等）
方法/步骤
1
如果是12-16岁的对自己身高不满意的人，那么你们还不用当心，因为你们的骨骺线基本上还没闭合。如果是骨骺线闭合的，那么要自然增长的基本上是不可能了，所以我们就得通过后天的努力来刺激增长。
2
矫正身体比如说O型腿，驼背等，那么你可以通过矫正来增高。这是非常有效的方法，但要实现需要一定的毅力，你必须保持很好的站姿和坐姿，并让它成为你的一种习惯（坚持一两个星期的话是永远也不会成功的）。
3
运动运动是一个非常艰苦又必不可少的环节。因为我们的骨骺线已经闭合，所以只有大量的运动才能使我们的骨头产生裂缝，然后通过营养的补给和休息，长出新的骨头从而使骨头增长，增高身高（骨微裂原理，目前最多人认同的后天增高方法）。锻炼方法有摸高、跳绳、跑步等等。
4
营养如果你只锻炼而没有营养的话，也是不会有效果的（有营养没锻炼也不行，身体吸收不了）。一日三餐不可少，多吃菜，肉少量，不挑食，睡前不吃夜宵。
6
心态不要因为身高而生活没信心，这样不仅无济于事，也会影响到自己。我们应该充满信心，努力锻炼，最终一定可以有所成绩。
注意事项
1
增高是一个漫长的过程，可能两三个月都没效果，不过一定不要放弃，坚持才是胜利
2
图片来自网络
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