如何帮助新妈妈提高记忆力？

刚生下宝宝的新妈妈,不仅仅身体健康会大打折扣,就连记忆力也不如从前,很多的新妈妈在产后记忆力都会下降,这给新妈妈的生活带来了众多不便,让新妈妈感到很困惑,那如何才能帮助新妈妈提高记忆力,想必很多的新妈妈都想了解这个问题,为了帮助新妈妈更好的坐月子,我在此介绍如何帮助新妈妈们提高记忆力。听轻音乐轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。保持好心情孕妈咪要尽量减少生活、工作的压力,因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。充足的睡眠睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,但是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼,不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药,孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,这样晚上可以因此比较好睡,其实怀孕的身体状况跟平时不一样,这样做可能没有效果,反而更累。如果你晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会儿。