游泳的好处有哪些

1、游泳能塑造肌肉线条游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称

2、游泳能提高身体的柔韧性游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性

4、　游泳可帮助燃脂减重以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。

5、游泳可帮助缓解压力和抑郁　内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

6、游泳能增加人的身体协调性协调性训练是游泳的一个重要方面。游泳就是练习协调的。人的协调好了，动作就流畅了。在水里，人们为了呼吸换气，为了平衡。还要付出更多的注意力。如何实现在陆上的协调训练以达到更快速提高协调训练效果，是非常重要的。