白领女性如何做到优生？

均衡饮食 准妈妈在孕前就要开始补充叶酸。同时，准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。

避免浓妆艳抹 　　怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。

全方位防辐射生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。如对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

拒绝被动吸烟　　无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。

服用药物需谨慎 　　女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物。而有些准妈妈更 在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。

和男性生理情况有区别的是，女性在自己还是胎儿的时候就形成了卵子，随后伴随女性一生。所以说女性越年轻，身体受到环境的污染和影响是越少的，身体健康的素质也会比较高，年龄越大的话，也由于卵巢功能也在逐渐退化，超过一定年龄的时候会很容易导致卵子的染色体发生异常，这时就容易造成胎儿畸形，或者难产等等一些危害。

女性在打算怀孕之前，最好是戒掉一些不好的生活习惯，比如生活起居不规律，吃的食物不健康，喜欢抽烟，熬夜，减肥过度等等，同时伴侣也应注意好戒烟，戒酒等一些对胎儿有影响的因素。　　女性在最佳的年龄段生下孩子，不仅是身体可以恢复的快，身体素质比较的好，再当妈妈的时候因为年轻，精神状态也是处在一个最佳的时刻。这些也都是帮助女性可以优生优育的一些小常识。