【导读】瑜伽深受许多女人的喜爱，不只能够塑型还有减肥的成效，这是众所周知的，如今许多人喜爱操练瑜伽来减肥，那么，怎么运用瑜伽举措来臀部减肥呢？
方法/步骤
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1、跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。
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2、弓背跃起这个减肥瑜伽步骤，要让两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做。
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