中国口腔医学会曾发布一套标准刷牙法，能够有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑——巴氏(Bass)刷牙法。 巴氏刷牙法：又称龈沟清扫法或水平颤动法。
工具/原料
牙刷
方法/步骤
1
选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
3
牙齿的内面很容易藏细菌，也是不好刷的地方。所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。
4
对于牙齿咬合面，要将牙刷与咬合面垂直，力度适中来回刷。注意上下左右区段都必须刷到。
5
刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
6
轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
注意事项
1
刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小;
2
刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;
3
刷牙时间不能少于2分钟;
4
牙刷应该3个月左右更换一次。
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