女性怎样通过饮食抗衰老？

番茄：番茄是众多蔬果中富含茄红素最多的，100克番茄里起码含有2毫克茄红素，而且，茄红素能降低过多脂肪和蛋白质对身体的危害，还能氧化眼周的细纹和斑点。而把新鲜番茄洗净切片，直接敷脸30分钟，还有营养皮肤、消除黑斑的作用。

西兰花：西兰花含丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素，而且对于抗氧化具有很多优势，而西兰花中含量极高的维生素对人体有很强的免疫功能。西兰花还有减肥的功效，因为，西兰花含水量高达90%，所以，既能饱肚子，又不会发胖。

圆白菜：圆白菜是富含丰富的叶酸和维生素以及纤维素，抗衰老的功效特别好，所以，圆白菜有个叫“不老菜“的美名，还能加快肠道蠕动，让消化系统保持年轻。

洋葱：洋葱的味道比较特殊，可能不是很多人会喜欢它，但是，洋葱含有一种微量元素硒，硒可是一种很强的抗氧化剂，可以抵抗自由基，能加强细胞活力和新陈代谢的功效。

葡萄：葡萄含有极为丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C还有矿物钙、铁、钾、磷，具有减龄作用的多份物质，所以，葡萄是被誉为”抗氧化之神“的。

乌梅：说葡萄是”抗氧化之神“，那黑色水果——乌梅也是抗击氧化中德高手，因为，乌梅含维生素B2、钾、镁、锰多种微量元素，还有一种有机酸，是侵犯肠道的霉菌的杀手。如果血液是碱性的人更容易保持青春。