牙齿是我们获取食物的重要工具。现在去牙科医院看牙齿的年龄越来越趋向于年轻化。而且看牙齿的人越来越多。那如何能够拥有一口好的牙齿呢?让我们一起来了解一下。
工具/原料
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牙齿
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牙刷牙膏
方法/步骤
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首先每天要按时的早晚各刷牙一次。我一般是吃饭前刷牙，因为即使晚上刷牙，早晨起来口腔里面还是觉得不舒服，所以刷牙之后才感觉吃的下东西。而且有的人早晨都在外面吃，吃完早饭在外面没有条件刷牙，所以一般早晨都是吃饭前刷牙，晚上是吃完晚饭之后刷牙。
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漱口。别看这个小小的动作，可以及时把你口腔里面残留的食物残渣及时清理出来。我们在吃完东西之后，喝口水不要咽下去，让水在嘴里面来回滚动，把牙齿里面残留的食物残渣冲击出来，然后涂掉，牙齿就会干净许多。
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勤换牙刷。牙刷最好一个月换一次，但一般情况下我们的频率有得三个月，甚至半年才换一次。因为牙刷里面的毛经常刷会掉毛，而且也会变形，对于牙齿的清洁作用明显的降低。所以要勤换牙刷。
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选择适合自己的牙膏。牙膏有很多种类：美白的、去除牙龈、去除异味、空腔清洁等等。针对自己 牙齿健康状况来选择合适的牙膏。
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在饮食方面。尽量少吃甜食、尽量晚上吃完饭刷好牙之后就不要在吃东西了。不要吃太硬的东西容易把牙齿磕坏。
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吃东西的节奏。我认为在吃东西的时候尽量降低自己的速度，因为过快吃东西会分辨不出你吃东西具体的东西，会被东西磕到牙齿，造成牙齿劈开。或者导致有东西卡到牙齿里面，就需要去剔除他，会撬动你的牙齿，对牙齿造成损伤。
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吃的东西不要过分精细。现在很多小孩的牙齿到了换牙的时候不掉，需要到医院去拔掉。医生说就是因为吃的东西太过于精细，比如吃苹果，都削成一小块，牙齿的应用率降低，所以到了换牙的年纪还不掉，只能拔掉。
注意事项
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对待牙齿一定要用心别等牙疼的时候在想起保护牙齿
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饮食方面一定要注意