自家孩子体重超标,家长该采取哪些措施呢?
方法/步骤
1
尽量的不要让孩子吃外面的食物。因为外面的食物,油大。尤其是一些快餐类,炸鸡类的食品。一些富含高脂肪的食物,最好少给孩子吃。
2
零食,薯片,饼干类,还有巧克力糖果。家长要控制孩子吃这些东西的量。尤其是小朋友都在长牙期。吃的太多的甜,容易蛀牙。
3
吃饭要定时,定量。一日三餐。有时间。还有在吃饭之前。最好就不要给孩子吃零食了。零食吃多了,正餐,就吃的少了。
方法/步骤2
1
尽量的让孩子吃的清淡一些。少油少盐为主,尤其是当孩子体重已经超标的时候。清粥小菜。营养健康。
2
吃饭的时候,不要催促孩子。适当的放慢吃饭的速度。充分的咀嚼,身体才能很好的消化食物。避免了孩子饮食过量。
3
加强运动锻炼。陪孩子散步,慢跑,或者是游泳,都可以起到减轻体重的作用。跳绳,踢球,这些小孩子喜欢的运动,也是不错的选择。但是要适度。
注意事项
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